BAILE ENTRETENIDO EN CECOSF LOMA DE LAS TORTILLAS

Fomentar los estilos de vida saludables en niños y adultos fue el objetivo de la actividad realizada por el equipo de CECOSF de Loma de las Tortillas el pasado martes 28 de septiembre en dependencias de la escuela del sector.

En la oportunidad participaron los niños del establecimiento asi como tambien adultos y adultos mayores, los cuales disfrutaron de las clases de baile entretenido efectuadas por el monitor de esta disciplina Jose Gonzalez.
El realizar actividad fisica diariamente y mantener una dieta equilibrada son las claves para mantenerse sano y dentro de los beneficios de estas practicas se encuentran:
- Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.

-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.

- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

- Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo

- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño

- En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.

Estos, y muchos mas son algunos de los beneficios de llevar una vida activa y saludable, es por eso que nuestro CESFAM en conjunto con el CECOSF los invitan a poner en practica los habitos alimenticios saludables asi como tambien practicar actividad fisica. Una caminata diaria de 30 minutos diarios es suficiente para comenzar a sentirnos mucho mejor.